Vitaal leven

op de manier die bij u past

Medisch Trainen

Alive-kicking-medisch-trainenKunt u door lichamelijke klachten niet meer lekker sporten of bewegen dan is de eerste stap natuurlijk naar de fysiotherapeut, specialist of huisarts. Nadat u uitbehandeld bent kan het zijn dat u wat extra deskundige aandacht wilt om u te helpen uw sport weer op te pakken, of dat u toch steeds weer terugkerende klachten heeft. Dat kan een goede reden zijn om contact op te nemen met een Vitaliteitstherapeut. 

Lees er hier meer over

Werkwijze

Tijdens de uitgebreide intake bespreken we uw voorgeschiedenis en komen we samen tot een plan van aanpak, passend bij uw doelstellingen. Daarna bekijken we door middel van een ODS-beweegscan waar bewegingen niet helemaal lekker lopen.

Na een aanvullend onderzoek krijgt u een op maat gemaakt oefenprogramma. In eerste instantie zijn deze oefeningen vooral gericht op het verbeteren van zwakke schakels zodat we zo snel mogelijk aan de slag kunnen met wat u eigenlijk wilt, bijvoorbeeld uw sport weer gaan beoefenen of gewoon weer lekker kunnen bewegen.

Het is natuurlijk ook altijd mogelijk na een individueel programma in te stromen bij één van de leuke groepslessen van Alive and Kicking, binnen of buiten.

 

 

hier aanmelden   

Buiten sporten

Alive-and-kicking-buiten-sporten-natuurlijkWilt u sporten in de natuur?

Met XCO-Walking traint u – in de buitenlucht – op een leuke manier uw hele lichaam terwijl u loopt of jogt. In ons nieuwe body-en-mind-programma ‘Natuurlijk’ werkt u samen, of individueel, aan natuurlijker voeden, lekker bewegen, beter slapen en meer balans krijgen in het leven. 

Lees er hier meer over

Wat is XCO-walking?

Het materiaal Het materiaal dat bij de training gebruikt wordt zijn buizen (tubes) gevuld met grit. Het grit schuift bij beweging door de buis. Als de beweging met de goede snelheid en de juiste baan wordt uitgevoerd zal het grit niet alleen schuiven, maar als een compacte massa van deksel naar deksel gaan. Hierdoor ontstaat een extra weerstand. Dit leidt ertoe dat diverse spieren reageren om de klap op te vangen. Naast de armen worden ook de buik, rug en bilspieren getraind.

De lessen De lessen zijn afwisselend. Er wordt hard getraind (en veel gelachen). Na een korte intake kunt u meestal direct instromen.

Aanmelden Er zijn meerdere dagen en tijden beschikbaar. Meld u vandaag nog aan voor een gratis proefles.

hier aanmelden

(Life)Coaching

Alive-and-kicking-life-coaching-ondersteuning-bij-uw-leefstijlWilt u afvallen, gezonder eten, stoppen met roken, beter slapen of meer gaan bewegen?
Gedragsverandering is lastig. Een vitaliteitstherapeut kan u daarbij helpen door middel van oplossingsgerichte begeleiding met gebruik van wetenschappelijk bewezen hulpmiddelen die gericht zijn op het snel automatiseren van gedrag. Daardoor heeft u aantoonbaar meer kans op blijvend resultaat. De vitaliteitstherapeut heeft daarnaast ook de mogelijkheid om u te helpen bij stress- en emotiebeheer.
 

Interessant...vertel me meer

U wilt eindelijk gaan leven in plaats van overleven.

Maar hoe pakt u dat het beste aan? Gedragsverandering is lastig te realiseren. Het lukt u vaak wel om een aantal weken uw nieuwe leefstijl toe te passen, maar na een tijd valt u toch terug in uw oude patroon. U bent hierin niet de enige. Een terugval wordt vaak gezien als een gebrek aan discipline. Het is echter voor veel mensen moeilijk om goede voornemens vol te houden.

Een vitaliteitscoach of vitaliteitstherapeut helpt u bij het stellen van haalbare doelen en bij het maken van een plan. De vitaliteitscoach of vitaliteitstherapeut ondersteunt u bij de uitvoering van dat plan.

Op basis van uw hulpvraag maken wij een gezamenlijk plan met onderdelen uit positieve psychologie, stress- en emotiebeheer. Hierdoor zal uw welbevinden verbeteren. Dit is een holistische, maar niet-zweverige aanpak: u blijft met beide voeten op de grond.

Ik wil meer weten

"A journey of a thousand miles begins with a single step" Lees verder