Voeding

Gepost on jan 8, 2016 in Coachen, Gallerij, Voeding

Voeding

Bouwstenen en energie voor uw lichaam

Mensen willen vaak een simpele en snelle oplossing: stop met het eten van brood dan val je af, eet geen suiker, ga detoxen en je valt af. Dieet zus, dieet zo. En het klopt, het is simpel: ga minder eten en je valt af. Bij alle diëten waar je minder kilocalorieën (kcal) eet dan je verbruikt val je af. 

detoxen-zonder-suiker-leefstijl-aanpassen-Alive-and-Kicking-wolffsfa

Succes. Voor hoe lang?

Alle hongerdiëten zijn echter tijdelijke oplossingen en je houdt ze uiteindelijk niet vol. Tijdelijk afvallen is de kunst niet: mensen met overgewicht zijn al vaak meerdere keren heel veel kilo’s afgevallen. In feite zijn ze expert op het gebied van afvallen. Toch vallen de meeste mensen weer in hun oude valkuilen of helemaal terug in oud gedrag. Vaak gepaard gaand met een gevoel van falen: ik had niet voldoende discipline of ‘wilskracht’.

Oud en vertrouwd kost minder energie

Wilskracht is een soort batterij en hoewel wilskracht wel nodig is om ergens aan te beginnen is het geen efficiënt systeem op de lange termijn. Na een paar weken of maanden gaat het mis: het is druk op je werk, een kind wordt ziek of de kat gaat dood en voor je het weet is de batterij op en val je terug in oud gedrag.
energie-wilskracht-opladen-beïnvloeden-Alive-and-Kicking
Misschien goed om te weten dat dat op zich normaal is: dat is hoe je lichaam en je hersenen werken. Oud gedrag kost het minste energie dus als je je energie voor iets anders nodig hebt strandt je leefstijlverandering. Het is dus belangrijk om te zorgen dat het nieuwe gedrag zo snel mogelijk op de automatische piloot gaat en je niet veel energie kost.
Het beïnvloeden en weer kunnen opladen van die wilskrachtbatterij is goed te leren.

Het níeuwe vertrouwde

Vitaliteitcoaches kunnen samen met jou een haalbaar individueel plan maken dat gericht is op het zo snel mogelijk automatiseren van gedrag, rekening houdend met goede en slechte dagen, en met terugval.
Daarnaast kijken we ook naar alle andere leefstijlfactoren die jou kunnen helpen om je wilskracht en energie te vergroten.